Træk vejret!
Ro, retning og resultater
Vores seks-ugers online signaturforløb.
For dig, der vil føre an med kapacitet og klarhed – med kroppen som kompas.
Udbydes i samarbejde med:
Du har ikke brug for mere input.
Du har brug for integration.
Du har sikkert allerede læst, lyttet og reflekteret meget.
Men føles det stadig som om, noget mangler?
En ro.
En retning.
En forankring.
Så er det ikke flere input, du har brug for –
men integration, der kan mærkes i kroppen og leves i hverdagen.
Og det er her, Træk Vejret! begynder.
Hør tidligere deltagere sætte ord på deres oplevelse
Dit udbytte
Forløbet styrker din evne til at træffe beslutninger i kompleksitet – med bevidsthed, beslutningskraft og balance.
Du bliver en tydeligere leder. Et roligt samlingspunkt i pressede situationer. Og en katalysator for bæredygtig performance – uden at gå på kompromis med dig selv.
Forvent at styrke:
✅ Klarhed og fokus
→ Så du kan prioritere med ro – og sætte en tydelig retning, selv når tempoet stiger.
✅ Nærvær i relationer og samarbejde
→ Så du er til stede, når det gælder – ikke bare fysisk, men med hele dig.
✅ Stressregulering og nervesystemsbalance
→ Så du står stærkt, når presset rammer – og stadig har energi, når du kommer hjem.
✅ Værdibårne beslutninger
→ Så du handler i overensstemmelse med det, der betyder noget – også når det koster noget.
✅ Indre lederskab, der holder
→ Så du kan være den, andre læner sig ind i – selv når alting omkring dig skifter retning.
Alt sammen uden at du skal trække stikket fra dit arbejdsliv. Tværtimod – du lærer at lade op midt i det.
Forløbet er for dig, der:
Sidder med lederansvar – formelt eller uformelt – og har brug for indre stabilitet, ikke bare ydre præstation
→ Så du ikke vælter, når alt omkring dig bevæger sig.Ønsker en ro, der kan følge dig – også i vigtige samtaler og afgørende øjeblikke
→ Så det bliver dig, andre læner sig ind i, når det gælder.Er træt af at reagere – og klar til at føre an med nærvær og retning
→ Så du handler indefra – ikke bare ud fra pres og forventning.Mærker, at du har kapacitet – men mangler et sted at samle dig og finde skarp retning
→ Så du fokuserer din energi, i stedet for at brænde den af på det forkerte.Vil kunne være helt til stede – også når du kommer hjem fra arbejde
→ Så din tilstedeværelse nærer både dig selv og dem, der følger dig.
Det er IKKE for dig, der:
Søger et quick fix eller endnu et effektiviseringsværktøj
Vil præstere mere, men ikke er villig til at vende blikket indad
Foretrækker rene mentale modeller frem for kropsligt forankret forandring
Ønsker en færdig opskrift, snarere end at engagere dig i en vedvarende praksis
Hvad bygger det på?
Træk Vejret! er essensen af CultureLeads filosofi:
At lede indefra – med kroppen som kompas.
Programmet bygger på metoden Helkropstænkning, som er testet i praksis og underbygget af forskning.
Resultatet er mærkbart fra starten.
Du mærker det i kroppen. Og dine omgivelser mærker det i din måde at lede på.
Forløbet udbydes også via:
-
Helkropstænkning er en metode, der forener krop og sind til dybere refleksion i ledelse.
Den kombinerer kontemplative teknikker - såsom fokuseret vejrtrækning og skriveprocesser - som platform for dybere indsigt og integration.
Metoden er udviklet i samarbejde med erfarne beslutningstagere og forankret i aktionsforskning.
-
Når du arbejder med kroppen som kompas, får du adgang til dybere bevidsthedslag – som ikke er tilgængelige gennem ren analyse.
Du træder ud af hovedet og ind i kroppen – og derfra ind i en mere rolig, klar og balanceret måde at navigere på.
Du mærker det i kroppen.
Og dine omgivelser mærker det i den måde, du træder frem på.
Det får du:
Træk Vejret! giver dig langt mere end et seks ugers forløb.
Det er en sammenhængende praksis med struktur, støtte og forankring – struktureret til en travl hverdag.
Her kan du se, hvad du helt konkret får adgang til:
-
Du bliver introduceret til CultureLeads signaturmetode, som samler åndedræt, kropslig bevidsthed, refleksion og ledelse i én sammenhængende praksis.
Du arbejder med et konkret system for regulering, klarhed og beslutningskraft.
Effekt:
Du forstår både hvad du gør og hvorfor det virker. -
Det framework og de grundsøjler, som alle 1:1 CultureLead-forløb er designet ud fra.
Du får indsigt i:
De centrale teorier
Dine typiske mønstre under pres
Hvor systemet låser, og hvordan du justerer
Det er et strategisk refleksions- og praksisframework.
Effekt:
Du får adgang til samme strukturelle tænkning som i 1:1 (men uden den individuelle proces) -
Uge-for-uge overblik over dine foreslåede aktiviteter – prioriteret og realistisk.
Roadmap’et tager højde for, at ambitionen ofte er større end tiden i kalenderen.
Effekt:
Du ved altid, hvad der er vigtigst, selv i pressede uger. -
Seks live guidede sessioner med praksis, faciliteret refleksion og direkte integration i din hverdag.
Hvert modul indeholder også et konkret ledelsesperspektiv, der viser, hvordan praksis omsættes i beslutninger, relationer og organisation.
Effekt:
Du får guidede oplevelser ind ekspansive bevidsthedstilstande - og lærer at skabe adgang selv. -
Ét frivilligt 30 min live Q&A midt i forløbet.
Her kan du:
Afklare det, der driller
Justere din praksis
Lytte med og spejle dig i andres spørgsmål
Få tips og tricks til større effekt
Effekt:
Du får afsæt for at optimere din praksis, samt mulighed for at tilrette mønstre, før de sætter sig fast. -
Hver uge parres du med en anden deltager til et kort ugentligt check-in (i alt 10-15 minutter).
Fokus er enkelt:
Hvad virkede?
Hvad gled?
Hvad er næste realistiske skridt?
Effekt:
Du holder praksis levende, øger læring, og forstærker din relation til de øvrige deltagere (netværks-komponent). -
30 dages fuld adgang til CultureLeads praksisbibliotek når forløbet slutter.
Her finder du:
Reset-rejser
Fokus- og reguleringspraksisser
Forankringssessioner
Nye produktioner, der tilføjes løbende
Effekt:
Når forløbet slutter, har du stadig et aktivt rum til kalibrering. -
Alt dit indhold samlet ét sted – direkte på din telefon og computer.
Materialet er både:
Videobaseret (guidning og undervisning)
Skriftligt (overblik, pointer og refleksion)
Effekt:
Du kan arbejde med praksis, når det passer ind i din hverdag. Og du mister ikke tråden mellem sessionerne. -
En personlig PDF-guide, som du får efter forløbet.
Den hjælper dig med:
At holde praksis i hverdagen
At forstå, hvorfor tilbagefald opstår
At justere, når presset trækker dig ud af kurs
Effekt:
Forløbet slutter, men din proces fortsætter.
Format
6-ugers onlineforløb
Under 2 timer om ugen – men mulighed for at dykke dybere
+3 timers videomateriale
Live online sessioner og selvtræning
Udførligt roadmap guider dig fra start til slut
Alt samlet i CultureLead-appen
Struktur + fleksibilitet for integration i din hverdag
Du er en del af et fællesskab af beslutningstagere og forandringsparate mennesker, der arbejder med sig selv – indefra og ud.
Se i videoen herunder hvorfor en kommende deltager glæder sig til at deltage:
“I’m incredibly excited to open up a new level of awareness”
Kommende forløb
Vælg sæson for at se datoer:
-
Livesessioner:
Session 1: onsdag d. 14. januar kl. 09 - 10 CET
Session 2: onsdag d. 21. januar kl. kl 09 - 10 CET
Session 3: onsdag d. 28. januar kl. 09 - 10 CET
Midt-vejs Q&A: fredag d. 30. januar kl 09 - 09.30 CET
Session 4: onsdag d. 4. februar kl. 09 - 10 CET
Session 5: onsdag d. 11. februar kl. 09 - 10 CET
Session 6: onsdag d. 18. februar kl. 09 - 10 CET
(Program-materiale bliver tilgængeligt for dig i CultureLeads app, såfremt du bliver forhindret i at deltage på enkelte kald) -
Livesessioner:
Session 1: onsdag d. 29. april kl. 09 - 10 CET
Session 2: onsdag d. 6. maj kl. 09 - 10 CET
Session 3: onsdag d. 13. maj kl. 09 - 10 CET
Midt-vejs Q&A: fredag d. 15. maj kl. 09 - 09.30 CET
Session 4: onsdag d. 20. maj kl. 09 - 10 CET
Session 5: onsdag d. 27. maj kl. 09 - 10 CET
Session 6: onsdag d. 3. juni kl. 09 - 10 CET
(Program-materiale bliver tilgængeligt for dig i CultureLeads app, såfremt du bliver forhindret i at deltage på enkelte kald)
Kun 12 pladser på hvert forløb
Tilfredshedsgaranti
Du deltager uden risiko. Hvis du ikke er tilfreds efter seks uger – og har fulgt programmet – får du dine penge retur.
December tilbud
Tilmeld dig Træk Vejret! inden 24. december, og få tre særlige julegaver med uden ekstra omkostning (værdi 4.000 kr. ex moms):
1) ‘Januar Kickstart’: 45 min 1:1 kalibreringssession
En personlig samtale, som understøtter at du starter med klarhed og retning.
Værdi = 2.000 kr.
2) ‘Winter Reset’: eksklusiv guidet audio-rejse
En specialoptaget guidet session skabt til forankring og fokus i vintermånederne.
Værdi = 1.000 kr.
3) ‘December Benefit’: Solo-rabat (-1.000 kr)
Kollega-rabatten gælder også når du tilmelder dig alene.
Rabat = 1.000 kr.
Anvend koden CHRISTMAS ved checkout
Tilbuddet gælder til og med 24. december, og kan anvendes på både vinter- og forårsforløbet.
Kun 12 pladser på hvert hold.
Pris: 8,000 kr ex. moms
All In–pakken
Kun 3 All In-pladser tilgængeligt!
Den mest komplette version af Træk Vejret! – for dig, der vil forankre din transformation.
| Element | Beskrivelse | Værdi |
|---|---|---|
| Træk Vejret! -forløbet | 6 ugers online forløb med live guidance og praksis | 8.000 kr |
| Kompas-samtalen | Din retning fra start. En 30 min 1:1 samtale, der åbner forløbet med ro og retning | 1.000 kr |
| Kalibrerings-sessionerne | 3 x 60 min individuelle samtaler undervejs. Vi justerer, fordyber og finindstiller din praksis, så den passer præcist til dig. | 6.000 kr |
| Forankringssamtalen | Efterklangen. En 1:1-session, der samler dine erfaringer og forankrer det, du har opdaget – i din hverdag. | 2.000 kr |
| Lydsporet | To skræddersyede guidede rejser, skabt til dig. Til ro, retning og resultater – tilgængelige, når du har brug for dem. | 4.000 kr |
| Vitalitetsvejen | Seks måneders adgang til CultureLead Continuum. Levende praksis, live calls og fællesskab – også efter forløbet slutter. | 3.000 kr |
| Først i Køen – Retreat 2026 | Du får forhåndsadgang og 10 % rabat på næste retreat. Pladserne er begrænsede – og du er forrest. | ca. 2.000 kr |
Samlet værdi: 26.000 kr
Din pris: 18.000 kr ex. moms
→ Du sparer 8.000 kr
Få hele pakken. Hele vejen.
Når du vælger All In, får du ikke bare et forløb – du får forankring, personlig støtte og adgang til videre praksis i seks måneder efter.
Max 3 deltagere på hvert forløb kan få adgang til All in - resten henvises til grundpakken.
Hør en tidligere deltager fortælle om sit udbytte ved at deltage:
“It sounds crazy because it is a simple practice, but it is IMMENSELY important for me to be able to see myself and see others.”
Klik her
for at høre flere deltagere udtale sig om deres udbytte.
For teams & organisationer
Vil I gennemføre Træk Vejret! som et lukket forløb i jeres egen kontekst?
Vi tilbyder skræddersyede versioner for beslutningstagere, der vil skabe nærvær, kapacitet og fælles retning – sammen.
