Helkropstænkning

En metode til beslutningstagere, der vil lede indefra

Klarhed. Kapacitet. Kroppen som kompas.

Hvad er Helkropstænkning?

Helkropstænkning® er en metode forankret i integration og indsigt.

Den skaber adgang til dybere lag af bevidsthed. Dette sker ved at omgå det analytiske spor og aktivere kroppens intelligens.

Metoden er udviklet til beslutningstagere, der navigerer i kompleksitet og vil træffe skarpere beslutninger med ro, tilstedeværelse og integritet.

Den bygger på både praksis og teori. Og på en dyb respekt for, at lederskab starter indefra.

De tre praksiselementer

  • Regulerer og aktiverer dit nervesystem. Hjælper dig med at lande i kroppen og skifte fra reaktion til respons. Træner din evne til at stå stabilt, selv i pressede situationer.

  • Musik, lyd og guidance i en unik kombination. Designet til at fordybe dit nærvær, åbne sanserne og styrke oplevelsesdybden. Understøtter åndedrættet og øger effekten af praksis.

  • Refleksion, klarhed og forankring. Gennem skrivning skaber du forbindelse mellem oplevelse og indsigt – og gør det muligt at integrere det, du opdager, i din hverdag.

De fem grundsøjler

Metoden er udviklet på baggrund af +15 års feltstudie i afsættet for at kombinere ambition, præstation og trivsel. Den kombinerer banebrydende viden og tidsløse indsigter fra følgende fem teoretiske domæner

  • At lede indefra og skabe bæredygtig forandring. Du arbejder ikke kun med performance – men med bevidsthed, ansvar og virkning.

  • Du forstår og balancerer dit nervesystem, så du kan opbygge reel kapacitet frem for blot at håndtere overbelastning. Det styrker din robusthed og dit overskud.

  • Du lærer at skifte bevidst og effektivt mellem intensitet og pause. Det skaber et mere balanceret flow i din arbejdsdag og højner kvaliteten i dine beslutninger.

  • Du træner evnen til at mærke dig selv og handle indefra. Det øger din autenticitet og gør, at andre kan mærke dig – ikke bare høre dig.

    • Acceptance & Commitment Coaching

    • Eksistentialistisk filosofi

    • Transpersonlig psykologi

Derfor virker det

Helkropstænkning aktiverer dit nervesystem og forbinder dig med et dybere, mere integreret afsæt for at sætte retning.

Det hjælper dig med at træde ud af hovedet og ned i kroppen – videre fra ren analyse og ind i en mere nærværende og balanceret måde at navigere på.

Adgangen til disse mere somatiske bevidsthedslag åbner for dybere indsigter.
Indsigter, som ikke er tilgængelige i vores normale, analytisk styrede tilstand.

Resultatet er ofte mærkbart allerede fra første session.

En dybere ro.
Et skarpere blik.
Rum, der responderer anderledes på dig.

Dit udbytte

Forvent:

  • ✨ Styrk dit nervesystem og din kapacitet, så du kan holde kursen, når tempoet stiger

  • ⚡️ Forebyg stress og udbrændthed, så du ikke brænder sammen, når alle har brug for dig

  • 🎯 Foren ambition, overblik og handlekraft, så du kan præstere uden at miste dig selv

  • ⚖️ Brug både kroppen og bevidstheden i vigtige beslutninger, så du handler med ro og præcision

  • 💬 Skab ledelse, der føles lige så ægte, som den ser ud – så dit team mærker dig, ikke bare hører dig

Hvor bruges metoden?

Helkropstænkning anvendes som grundlag i følgende CultureLead-forløb:

  • Træd Frem

  • Træk Vejret! Ro, Retning og Resultater

  • Klarhed & Kapacitet (Træk Vejret! for teams)

Den anvendes i samarbejde med bl.a. Lederne Kompetencecenter og internationale partnere.

Metoden kan skaleres fra korte øjeblikke i hverdagen til dybe udviklingsforløb. Den er designet til virkeligheden, ikke til retreat.

Hør en tidligere deltager fortælle om sit udbytte ved at deltage:

It sounds crazy because it is a simple practice, but it is IMMENSELY important for me to be able to see myself and see others.
— Nille Skalts, stifter B-labs Nordic

Klik her
for at høre flere deltagere udtale sig.

Typiske bekymringer – og hvad der faktisk er sandt

Mange af de ledere, vi arbejder med, har haft de samme tanker, før de tog skridtet.

Her er nogle af de mest almindelige misforståelser om det arbejde, vi laver – og hvad der i virkeligheden er sandt.