Træk vejret!
Ro, retning og resultater
Vores seks-ugers online signaturforløb.
For dig, der vil føre an med kapacitet og klarhed – med kroppen som kompas.
Udbydes i samarbejde med:
Du har ikke brug for mere input.
Du har brug for integration.
Du har sikkert allerede læst, lyttet og reflekteret meget.
Men føles det stadig som om, noget mangler?
En ro.
En retning.
En forankring.
Så er det ikke flere input, du har brug for –
men integration, der kan mærkes i kroppen og leves i hverdagen.
Og det er her, Træk Vejret! begynder.
Hør tidligere deltagere sætte ord på deres oplevelse
Dit udbytte
Forløbet styrker din evne til at træffe beslutninger i kompleksitet – med bevidsthed, beslutningskraft og balance.
Du bliver en tydeligere leder. Et roligt samlingspunkt i pressede situationer. Og en katalysator for bæredygtig performance – uden at gå på kompromis med dig selv.
Forvent at styrke:
✅ Klarhed og fokus
→ Så du kan prioritere med ro – og sætte en tydelig retning, selv når tempoet stiger.
✅ Nærvær i relationer og samarbejde
→ Så du er til stede, når det gælder – ikke bare fysisk, men med hele dig.
✅ Stressregulering og nervesystemsbalance
→ Så du står stærkt, når presset rammer – og stadig har energi, når du kommer hjem.
✅ Værdibårne beslutninger
→ Så du handler i overensstemmelse med det, der betyder noget – også når det koster noget.
✅ Indre lederskab, der holder
→ Så du kan være den, andre læner sig ind i – selv når alting omkring dig skifter retning.
Alt sammen uden at du skal trække stikket fra dit arbejdsliv. Tværtimod – du lærer at lade op midt i det.
Forløbet er for dig, der:
Sidder med lederansvar – formelt eller uformelt – og har brug for indre stabilitet, ikke bare ydre præstation
→ Så du ikke vælter, når alt omkring dig bevæger sig.Ønsker en ro, der kan følge dig – også i vigtige samtaler og afgørende øjeblikke
→ Så det bliver dig, andre læner sig ind i, når det gælder.Er træt af at reagere – og klar til at føre an med nærvær og retning
→ Så du handler indefra – ikke bare ud fra pres og forventning.Mærker, at du har kapacitet – men mangler et sted at samle dig og finde skarp retning
→ Så du fokuserer din energi, i stedet for at brænde den af på det forkerte.Vil kunne være helt til stede – også når du kommer hjem fra arbejde
→ Så din tilstedeværelse nærer både dig selv og dem, der følger dig.
Det er IKKE for dig, der:
Søger et quick fix eller endnu et effektiviseringsværktøj
Vil præstere mere, men ikke er villig til at vende blikket indad
Foretrækker rene mentale modeller frem for kropsligt forankret forandring
Ønsker en færdig opskrift, snarere end at engagere dig i en vedvarende praksis
Hvad bygger det på?
Træk Vejret! er essensen af CultureLeads filosofi:
At lede indefra – med kroppen som kompas.
Programmet bygger på metoden Helkropstænkning, som er testet i praksis og underbygget af forskning.
Resultatet er mærkbart fra starten.
Du mærker det i kroppen. Og dine omgivelser mærker det i din måde at lede på.
Forløbet udbydes også via:
-
Helkropstænkning er en metode, der forener krop og sind til dybere refleksion i ledelse.
Den kombinerer kontemplative teknikker - såsom fokuseret vejrtrækning og skriveprocesser - som platform for dybere indsigt og integration.
Metoden er udviklet i samarbejde med erfarne beslutningstagere og forankret i aktionsforskning.
-
Når du arbejder med kroppen som kompas, får du adgang til dybere bevidsthedslag – som ikke er tilgængelige gennem ren analyse.
Du træder ud af hovedet og ind i kroppen – og derfra ind i en mere rolig, klar og balanceret måde at navigere på.
Du mærker det i kroppen.
Og dine omgivelser mærker det i den måde, du træder frem på.
Det får du:
Træk Vejret! giver dig langt mere end et seks ugers forløb.
Det er en sammenhængende praksis med struktur, støtte og forankring – struktureret til en travl hverdag.
Her kan du se, hvad du konkret får adgang til:
-
Du bliver introduceret til CultureLeads signaturmetode, som samler åndedræt, kropslig bevidsthed, refleksion og ledelse i én sammenhængende praksis.
Du arbejder med et konkret system for regulering, klarhed og beslutningskraft.
Effekt:
Du forstår både hvad du gør og hvorfor det virker. -
De grundsøjler, som hele forløbet hviler på.
Du får en konkret håndbog, som giver dig alt du har brug for skridt for skridt, uge for uge - for at maksimere effekten af din deltagelse.
Det er et refleksions- og praksisframework.
Effekt:
Du får adgang til at følge de præcise skridt, der giver maksimal effekt. -
Uge-for-uge overblik over dine foreslåede aktiviteter – prioriteret og realistisk.
Roadmap’et tager højde for, at ambitionen ofte er større end tiden i kalenderen.
Effekt:
Du ved altid, hvad der er vigtigst, selv i pressede uger. -
Seks live guidede sessioner med praksis, faciliteret refleksion og direkte integration i din hverdag.
Hvert modul indeholder også et konkret ledelsesperspektiv, der viser, hvordan praksis omsættes i beslutninger, relationer og organisation.
Effekt:
Du får guidede oplevelser ind ekspansive bevidsthedstilstande - og lærer at skabe adgang selv. -
30 min live Q&A midt i forløbet.
Her kan du:
Afklare det, der driller
Justere din praksis
Lytte med og spejle dig i andres spørgsmål
Få tips og tricks til større effekt
Effekt:
Du får afsæt for at optimere din praksis, samt mulighed for at tilrette mønstre, før de sætter sig fast. -
Hver uge parres du med en anden deltager til et kort ugentligt check-in (i alt 10-15 minutter).
Fokus er enkelt:
Hvad virkede?
Hvad gled?
Hvad er næste realistiske skridt?
Effekt:
Du holder praksis levende, øger læring, og forstærker din relation til de øvrige deltagere (netværks-komponent). -
Alt dit indhold samlet ét sted – direkte på din telefon og computer.
Materialet er både:
Videobaseret (guidning og undervisning)
Skriftligt (overblik, pointer og refleksion)
Effekt:
Du kan arbejde med praksis, når det passer ind i din hverdag. Og du mister ikke tråden mellem sessionerne. -
6 måneders adgang til Continuum, CultureLeads abonnement-løsning.
Det betyder at du har on-demand adgang til hele CultureLeads katalog af guidede sessioner i app’en.
Effekt:
Omgående kalibrering tilpasset din hverdag. Når forløbet slutter, fortsætter din praksis. -
Tre gange i løbet af dine seks måneder med Continuum inviteres du med på en live SuperBooster-session.
SuperBoosteren er CultureLeads dybeste online session og ligger den sidste fredag i måneden. Du vælger selv hvilke måneder du vil deltage.
Effekt: Som et slag med stemmegaflen: du går ind i weekenden skarpere, blødere og dybere i sync med det du vil stå for.
-
The AI Spaceholder er CultureLeads fusion af tidsløse teknikker og avanceret AI. Du får adgang til et digitalt refleksionsrum kalibreret til det præcise teoretiske fundament forløbet hviler på: nervesystemets fysiologi, jungiansk psykologi og transpersonlig tradition.
Du bringer dit materiale — et tekstuddrag fra din journaling, et billede, en fornemmelse eller en stemning. Spaceholderen holder det åbent lidt længere og returnerer en fortolkning med faglig dybde — og spørgsmål, der inviterer dig til at blive ved det, du endnu ikke helt forstår.
Effekt: Du får adgang til kvalificeret fortolkning af dine egne oplevelser - uden at du behøver dele det med andre.
Format
6-ugers onlineforløb
Under 2 timer om ugen – men mulighed for at dykke dybere
+3 timers videomateriale
Live online sessioner og selvtræning
Udførlig håndbog guider dig fra start til slut
Alt samlet i CultureLead-appen
Struktur + fleksibilitet for integration i din hverdag
Du er en del af et fællesskab af beslutningstagere og forandringsparate mennesker, der arbejder med sig selv – indefra og ud.
Kommende forløb
Vælg sæson for at se datoer:
-
Livesessioner:
Session 1: onsdag d. 30.. september kl. 09 - 10 CET
Session 2: onsdag d. 7. oktober kl. kl 09 - 10 CET
Session 3: onsdag d. 14. oktober kl. 09 - 10 CET
Midt-vejs Q&A: fredag d. 16. oktober kl 09 - 09.30 CET
Session 4: onsdag d. 21. oktober kl. 09 - 10 CET
Session 5: onsdag d. 28. oktober kl. 09 - 10 CET
Session 6: onsdag d. 4. november kl. 09 - 10 CET
(Program-materiale bliver tilgængeligt for dig i CultureLeads app, såfremt du bliver forhindret i at deltage på enkelte kald) -
Livesessioner:
Session 1: onsdag d. 3. marts kl. 09 - 10 CET
Session 2: onsdag d. 10. marts kl. 09 - 10 CET
Session 3: onsdag d. 17. marts kl. 09 - 10 CET
Midt-vejs Q&A: mandag d. 22. marts kl. 09 - 09.30 CET
Session 4: onsdag d. 24. marts kl. 09 - 10 CET
Session 5: onsdag d. 31. marts kl. 09 - 10 CET
Session 6: onsdag d. 7. april kl. 09 - 10 CET
(Program-materiale bliver tilgængeligt for dig i CultureLeads app, såfremt du bliver forhindret i at deltage på enkelte kald)
Forløbet kører kun 2 x årligt
Kun 12 pladser på hvert hold.
12.000 kr. ex. moms
Our virtual flagship program!
In this six-week journey, you’ll learn a unique and powerfully effective method for regulating your nervous system and accessing expanded states of awareness.
You’ll re-establish the connection between body and mind – and gain greater focus, calm, and presence. From that place, you’ll make clearer, wiser choices – in both your life and your leadership.
All In–pakken
Kun 3 All In-pladser tilgængeligt!
Den mest komplette version af Træk Vejret! – for dig, der vil forankre din transformation.
| Element | Beskrivelse | Værdi |
|---|---|---|
| Træk Vejret! -forløbet | 6 ugers online forløb med live guidance og praksis – inkl. Continuum og 3 x SuperBooster | 12.000 kr |
| Startskuddet | Din retning fra start. En 30 min 1:1 samtale, der åbner forløbet med ro og retning | 1.250 kr |
| Kalibrerings-sessionerne | 3 x 60 min individuelle samtaler undervejs. Vi justerer, fordyber og finindstiller din praksis, så den passer præcist til dig. | 7.500 kr |
| Integrationen | Efterklangen. En 1:1-session, der samler dine erfaringer og forankrer det, du har opdaget – i din hverdag. | 2.500 kr |
| Lydsporet | To skræddersyede guidede rejser, skabt til dig. Til ro, retning og resultater – tilgængelige, når du har brug for dem. | 4.000 kr |
| Først i Køen - Retreat 2026/27 | Du får forhåndsadgang og 10 % rabat på næste retreat. Pladserne er begrænsede – og du er forrest. | ca. 2.000 kr |
Samlet værdi: 29.250 kr
Din pris: 19.500 kr ex. moms
→ Du sparer 9.750 kr
Få hele pakken. Hele vejen.
Når du vælger All In, får du ikke bare et forløb – du får forankring, personlig støtte og adgang til videre praksis i seks måneder efter.
Max 3 deltagere på hvert forløb kan få adgang til All in - resten henvises til grundpakken.
The full journey for those ready to transform and integrate.
Includes 6-week online program,
3 x 1:1 coaching sessions for personal support,
6 months access to the CultureLead Continuum,
2 custom-designed audio journeys,
and first-offer + 10% retreat bonus for 2026.
Total value: 24,500 DKK –
Your price: 16,000 DKK ex. VAT.
Hør en tidligere deltager fortælle om sit udbytte ved at deltage:
"It sounds crazy because it is a simple practice, but it is IMMENSELY important for me to be able to see myself and see others."
Klik her
for at høre flere deltagere udtale sig om deres udbytte.
For teams & organisationer
Vil du gennemføre Træk Vejret! som et lukket forløb med dit eget team?
Vi tilbyder skræddersyede versioner for beslutningstagere, der vil skabe nærvær, kapacitet og fælles retning – sammen.
